कोई बड़ा काम कर सकते है नहीं तो बीमार आदमी तो अपने घरवालों पर ही बोझ होता है. सेहत कैसे बनी रहे
यह निर्भर करता है चार बातों पर १. आहार २. श्रम ३. विश्राम ४. संयम
अब हम इन चारों बातों पर चर्चा करेंगे पहली बात है आहार जिससे की शारीर बनता है और उसका पोषण
होता है आहार जहां तक हो सके शुद्ध होना चाहिए, खूब भूख लगने पर चबा चबा कर खाया जाना चाहिए.
दूसरी बात है श्रम. श्रम या मेहनत से ही शरीर मैं आहार आत्मसात होतां है इसीलिए पहलवान लोग घंटों अखाड़े मैं
पसीना बहातें है. तीसरी बात विश्राम जिससे की फिर से काम करने की शक्ति आती है.
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