संतुलित भोजन

घर पर ही ऐसा नाश्ता तैयार करके रख लें, जो सेहतमंद होने के
साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो। उसे पैक करके ऑफिस ले
आएँ। आटे की नमकीन-मीठी मट्ठियाँ, भुना चिवड़ा, काले भुने चने
आदि पदार्थ ज्यादा लेने की कोशिश करें।
आप ऑफिस मीटिंग के लिए बाहर जाते हैं तो जब भी रेस्टोरेंट में लंच
करना पड़ जाए तो सलाद, सूप आदि अधिक लें।
तले-भुने व गरिष्ठ भोजन की बजाए ऐसे भोजन का आर्डर
दें,जो आपके लिए नुकसानदेह न हो।
गर्मी के मौसम में ठंड पेय लेते समय ध्यान रखें कि ये कैमिकल युक्त न
हों। आप जूस, शरबत, शिकंजी अधिक मात्रा में ले सकते हैं।
काम करते-करते थक जाएँ तो कुर्सी पर ही विश्रामदायक मुद्रा में
बैठ जाएँ। आँख बंद कर लें। ऐसा 10 मिनट तक करें।

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